Selon le Réseau canadien de la santé :

Les personnes de tous âges et de toute capacité physique peuvent profiter d'un mode de vie actif sans douleur ni blessure. L'activité physique peut contribuer à prévenir certains problèmes. Choisissez des activités que vous aimez et qui cadrent bien dans votre routine quotidienne. Cela vous aidera à continuer à faire des activités sur une base régulière. Parmi quelques exemples d'activités simples et agréables comme la marche, figure le Taïjiquan (Tai Chi).