Le qigong externe, interne et spécialisé

 

 

Origine du qigong

Qigong (Chi kung) signifie : exploration du Qi (chi, souffle, énergie vitale) et agir centré.

 

Le qigong existe depuis l’aube de la civilisation chinoise vieille de milliers d’années. Le Taïjiquan s’inspire du qigong. Le taïjiquan est un qigong sophistiqué.

 

Aujourd’hui, le qigong est enseigné dans le monde entier. Le terme « qigong » fait habituellement référence au qigong externe moderne qui est le plus connu et le plus enseigné.

 

Cependant, le qigong peut-être externe, interne et spécialisé. Il est externe quand il est composé de mouvements lents exécutés en position debout. Il est interne quand il se fait en position couchée ou assise, sans mouvement apparent. Il est spécialisé quand il s’articule autour d’un thème spécifique.

 

Le qigong externe se subdivise à son tour en qigong externe moderne et en qigong externe classique. Il est moderne quand les mouvements en exécution sont définis une fois pour toute. Il est classique quand les mouvements sont improvisés, jamais les mêmes.

 

Les quatre catégories de qigong sont enseignées à notre école.

Le qigong externe moderne (mouvements simples)

Le qigong externe moderne est la catégorie de qigong la plus répandue. Il est issu du qigong externe classique qui a aujourd’hui presque complètement disparu.

 

Le qigong externe moderne est composé de mouvements plus simples que le ceux du taïjiquan. Dans toutes les écoles de taïjiquan, le qigong externe moderne sert de préparation et de complément aux mouvements plus élaborés du taïjiquan. Il peut aussi être exécuté pour lui-même.

 

Le qigong externe moderne de notre école comprend :

→ Les 11 exercices chinois de santé

→ Les Huit pièces de Brocart

→ Les 36 exercices du Liangong Shibafa

→ Les 15 exercices du Tui-Shou

→ Les 12 exercices de Ta-Mo

→ Les 15 exercices de qigong sans appellation

Le qigong externe classique (rien à mémoriser)

Le qigong externe classique est presque inconnu en occident.

 

Il ne s’agit pas cependant de la répétition de mouvements définitifs. Contrairement aux mouvements fixés du qigong externe moderne, le qigong externe classique est improvisé et les mouvements sont toujours différents à chaque séance. Il n’y a rien à mémoriser.

 

Le qigong externe classique est composé de mouvements plus lents et beaucoup plus faciles que le qigong externe moderne.

 

Le qigong externe classique de notre école comprend :

→ Les Douze positions des Deva de Bodhidharma

→ Le Jeu des cinq animaux de Hua Tuo

→ Le qigong Saisonnier de Chen Xiyi

 

N.B. Des versions modernes qui portent les mêmes noms sont aujourd’hui très populaires tandis que la méthode classique improvisée est presque complètement sombrée dans l’oubli.

Le qigong interne (méditation taoïste)

Le qigong interne est aussi appelé neigong, alchimie interne taoïste et méditation taoïste. Le qigong interne se fait au sol, sans mouvement. Il peut se pratiquer pour lui-même, mais les techniques qui le composent peuvent aussi être intégrées aux mouvements du taijiquan. Le qigong interne devient alors la partie cachée qui anime secrètement le taijiquan de l’intérieur et lui confère son aboutissement ultime.

Le qigong interne de notre école permet…

→ De chercher les principaux chemins du Qi (chi, souffle, énergie vitale) dans le corps avec les techniques suivantes : la boucle, le petit circuit, le grand circuit, etc.

→ De chercher le Dantian, le centre qui unit le physique et le mental.

→ De développer le champ d’action du Qi et du Dantian avec les techniques suivantes : la poussée, l’oudiana, l’extrusion, l’oudjaï, les volets, etc.

→ De favoriser l’épanouissement du Qi avec les techniques suivantes : la ceinture de Qi, la perle, la sphère, le serpent, le Qi dans la forme, etc.

Le qigong spécialisé (avec une thématique)

Le qigong spécialisé est organisé autour d’un thème. Selon le cas, il peut s’exécuter en position debout, en position assise ou en position couchée. Selon le cas il peut être interne, externe ou les deux.

 

Surtout enseigné en atelier et en stage, le qigong spécialisé permet une exploration complémentaire du Qi avec :

→ Les Dix interventions pour la santé

→ Les Six sons de santé

→ Le qigong du Système digestif

→ Le qigong du Rein

→ Le qigong de l'Arbre

→ Le qigong du Soleil

→ Le qigong Pré-natal

→ Le qigong des Sept sons du Bija mantra

→ Le qigong du Regard

 

Sommaire du qigong

 

	Qigong externe moderne	Qigong externe classique	Qigong interne	Qigong spécialisé
Caractéristiques principales	mouvements simples fixés   faciles à mémorisés	mouvements simples improvisés   rien à mémoriser	sans mouvements     méditation taoïste	avec ou sans mouvements   construit autour d’une thématique
Position pour l’exécuter	debout	debout	assis ou couché	debout , assis ou couché
Méthode d’enseignement	dans les cours de taïjiquan	dans un cours de qigong externe	dans un cours de qigong interne	dans un atelier ou un stage

 

Pour trouver l’horaires de nos cours

 

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