L'annonce initiale qu'il n'y aurait pas de thème principal s'est avéré complètement fausse. Il s'agissait d'une ruse de l'enseignant. Elle a permis aux participants de s'engager sans partis pris et donc, beaucoup plus librement dans chaque exercice proposé.

Le Dantian était à l'honneur. Il s'agissait de le trouver, le consolider, le maintenir et s'en servir pour effectuer les mouvements du taïjiquan.

Voici les grandes lignes du chemin parcouru :
  • La respiration sub-ombilicale et la respiration par le Dantian déclenchée avec l'éminence thénar a d'abord permis d'isoler le Dantian.
  • La main qui enserre et le "meuh" ont ensuite permis de consolider le Dantian.
  • Les convergences et les pistons ont ensuite permis de le tenir.
  • La technique de la détente par "le lourd" a été révisée, la détente efficace a rendu la perception du Dantian beaucoup plus facile.
  • L'effort centré a permis de relier le Dantian avec chaque partie du corps.
  • La position de la tête a fait l'objet de beaucoup de soins car c'est grâce à elle que la prise du Dantian est vraiment possible debout.
  • On a réveiller certains muscles du cou et on a appris à les relâcher tout en cherchant méthodiquement la véritable position de la tête.
  • On a ri (jaune) avec le livre sur la tête pour valider la verticalité et le sac de roche en main pour mieux expérimenter la mainmise du Dantian.
  • Dans la posture du cavalier, on a expérimenté le changement de jambe, le déplacement dans toutes les directions et le mouvement véritable du taïjiquan, celui qui provient du Dantian.
Le stage aussi a été l'occasion de découvrir et d'expérimenter des techniques diverses :
  • Les deux principes les plus importants pour les techniques d'assouplissement : la détente obligatoire du muscle à étirer et le bien-être à retrouver obligatoirement dans chacune de ces manoeuvres.
  • La respiration endonasale.
  • La respiration par les ouïes.
  • La respiration à trois temps.
    •
Chaque séance a débuté debout avec du qigong externe classique (souvent face à la mer) pour continuer au sol (dans un local confortable) avec une relaxation suivi de techniques pour le Dantian ou pour la tête et pour se terminer debout, afin d'appliquer le tout dans la posture et le mouvement.

Le stage s'est terminé avec une magnifique journée chaude et ensoleillée, près de l'océan, avec des jeux collectifs pour partager le Qi.





Merci à Marie-Josée Villeneuve et à Louise Cartier Martin pour les photos.